Vergara, 2025.
ISBN 9788410467217
Dormir bé depèn de molt factors. No és suficient estirar-se al llit, tancar els ulls i començar a comptar ovelles. Un descans òptim, de fet, depèn en bona mesura del que fem (i deixem de fer) al llarg del dia; sovint, no som conscients del poder que tenim per regular el nostre son.
La doctora Núria Roure, referent en la divulgació de la
medicina del son, ens presenta en aquest llibre les claus per desenvolupar els
hàbits necessaris que ens permeten dormir i descansar, ajudant-nos a
implementar-los des del moment que ens aixequem fins que tornem a ficar-nos al
llit. D’aquesta manera, motivem el nostre cos i la nostra ment per
acostumar-los a gaudir d’un bon son. I aprenem que el bon dormir comença amb un
bon despertar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada