ROURE, Núria. Por fin duermo
Penguin Random House Grupo Editorial, 2022.
ISBN:9788418620348
Dormir és una necessitat que tots compartim. Tots dormim, millor o pitjor, més o menys hores, perquè el son és imprescindible per a la vida. Malgrat això, sembla que dormir bé ja no és el més comú. Dades de l’Organització Mundial de la Salut estimen que la meitat de la població mundial dorm malament i es preveu que aquesta xifra vagi en augment si no es modifiquen les rutines i l’estil de vida que portem actualment en les societats modernes.
En Por fin duermo, la doctora Núria Roca converteix en llibre el mètode propi que porta quinze anys aplicant per ajudar a cents de persones de totes les edats (nens, adolescents, adults i padrins) a tenir un son més reparador i a despertar-se descansades, amb més energia i millor humor. El llibre ens ofereix les pautes i estratègies que, en poc temps, garantiran un canvi en el nostre descans i ens ajudaran a millorar la nostra salut i rendiment diari, així com a pal·liar malalties com les migranyes, la hipertensió, l’obesitat, l’estrès o la depressió.
